Mudar hábitos é um desafio?

O segredo é criar novos hábitos!

Analisar as opções e fazer escolhas que levem em direção ao nosso objetivo, isso serve pra tudo na vida, desde profissão, dieta, atividade física, vida social, etc.

Quer um exemplo?

Quantas coisas sabemos que nos traz benefícios e não as colocamos em prática, como por exemplo beber água. Simples não é? Criar o hábito de beber água diariamente será desafiador uma vez que não faz parte de sua rotina.

Analisar as opções e fazer escolhas que levem em direção ao nosso objetivo, lembra? No caso de lembrar de beber água, podemos deixar as garrafas de água mais acessíveis ou baixar app no celular para nos auxiliar.

E o que você ganha com isso? Melhora da função intestinal, redução de inchaço, pele hidratada, etc.

Reconheça e valorize cada novo hábito, lembre-se do seu objetivo!

Abraço do nutri

Marcos Vinícius Silva

Nutricionista Clínico e Esportivo – CRN9 16384

Pós-Graduado em Nutrição Esportiva

Pós-Graduado em Nutrição Clínica e Desportiva